スタッフブログをご覧くださり、ありがとうございます！この春からチューターとして働いている大学一年生です。
さて、みなさんは仕事や勉強で疲れがたまったとき、どのように息抜きしていますか。自分自身が受験生だった頃、疲れが蓄積して勉強が辛くなってきたときには、外に出て新鮮な空気を吸ったり、お気に入りのグミを食べたりして気分転換を図るようにしていました。
人間が一つの物事に取り組むとき、集中を持続させることができる時間は最大でも90分だと言われています。適度な休息を取らずに作業を続けると、必然的に集中力が低下し仕事や学習の質も下がってしまいます。また、疲労の過度な蓄積は、睡眠障害や便秘といった生活習慣病を誘発する可能性があり大変危険です。中途半端に作業を中断させるのに抵抗を覚えることもあるかもしれませんが、脳の疲労を感じ始めたら、無理せずに体をひと休みさせることが非常に重要です。おすすめの休息方法はやはり、ブドウ糖を摂取して脳を活性化させることです。音楽を聴いて気分を上げるのもいいかもしれません。ぜひ、自分なりのストレス発散方法を見つけてくださいね。