寒い日が続きますね。こたつでぬくぬくみかんを食べたい気分です。みなさんはみかん好きですか？私は小さい頃からみかんが大好きで、手が黄色くなるくらい食べるのでよく怒られていました！こんなことを考えていたら、いつか聞いたみかんがすごいって話を思い出しました。
みかんにはビタミンCは豊富に含まれているので、免疫力を高める効果があるので風邪の流行る冬には欠かせません。また、近年注目されているのが、β-クリプトキサンチンと呼ばれる成分です。これは骨粗しょう症予防に効果があると言われている成分で、カロテンやリコピンなどと同じカロテノイド色素の一種です。とある研究で、みかんを1日に3～4個毎日食べる方とそうでない方の骨粗しょう症発症リスクを比較すると、前者の方が骨粗しょう症発症リスクが92％低いという結果になったそうです。これはあくまで予防であり、治す効果はないということなので注意が必要ですね。
コロナやインフルエンザの流行る寒い季節、みんなでみかんを食べながらウイルスに負けない体づくりをしていきましょう！